Однодневные голодания на воде , как проводить и как выходить

  Автор:
  1092

как правильно голодать

Однодневное голодание – мощная оздоровительная и омолаживающая практика. Все, кто использует её в своей жизни, видят явные перемены в лучшую сторону в физическом и эмоциональном здоровье. Результат, как говорится, бывает на лицо.

Если брать во внимание отношение официальной медицины к этой практике, то она не одобряет длительное голодание и считает, что в большинстве случаев это травмирует людей (хотя, это не так). Но положительно относится к отказу от пищи в течение суток.

Религия тоже одобряет такое воздержание от еды и в различных конфессиях существуют даже специальные посты, ограничивающие или совсем исключающие пищу на какое-то время.

Польза короткого голодания

оздоровляющая практика голодания

Голодание на воде в течение 24 часов даёт человеку три положительных момента.

1.  На физическом уровне оно останавливает интенсивную работу пищеварительных органов, и организм высвобождает энергию, которая раньше уходила на переработку пищи. Эта энергия усиленно начинает работать внутри организма, вычищая из него всё старое и ненужное.

При отказе от пищи из клеток уходит натрий, а на его место приходит калий. И эта замена существенно омолаживает организм. К тому же полностью «перезагружается» иммунная система.

2.  «Светлеет» разум. Голова и мысли начинают работать быстрее и чётче. Приходят идеи, которые раньше никогда не посещали. Они разные, интересные и в них много свежего. Их может быть большое количество и новички начинают этого состояния даже бояться — настолько оно необычное.

Но это, наоборот, говорит о том, что в организме запустились очищающие процессы. И происходит это благодаря освобождённой энергии, которая задействует и использует все, ранее «спавшие», ресурсы. В это время может приходить информация, которую давно ждешь.

3.  Жизнь становиться ярче, радостнее и содержательнее, а чувства более полными и выразительными. К тому же начинают сильнее работать органы осязания, обоняния и зрения. Человек лучше чувствует запахи, чётче начинает видеть и слышать.

Регулярная практика временного отказа от пищи формирует правильное отношение к еде и помогает в дальнейшем контролировать чувство голода и не переедать.

Если короткие голодания на воде продолжать в течение года (раз в неделю или в 10 дней), то польза будет очевидна и результаты не заставят себя ждать. Что произойдёт?

  • Обновление иммунной системы
  • Избавление от многих хронических болезней
  • Восстановление обмена веществ
  • Улучшение внешности. Человек молодеет на глазах
  • Усиление мыслительного процесса. Человек начинает проявлять себя более творчески

Как правильно голодать и с чего начать?

мотивация

В первую очередь, с настроя. Даже однодневный голод, это стресс и дискомфорт для организма, особенно в первый раз отказа от еды. И что бы с этим состоянием справиться, нужно иметь достаточную мотивацию и правильно настроить себя на этот маленький подвиг. Итак, разберём по порядку, как правильно голодать.

Для первого голодания лучше всего подойдёт выходной день. В рабочее время это лучше не делать, так как в первый раз может появиться слабость, головная боль, возможно лёгкое головокружение, у некоторых к вечеру может появляться неприятный запах изо рта. Вероятно, и настроение будет не на высоте. Потом, когда организм втянется в этот ритм, можно однодневные голодовки совершать, как говорится, «не отходя от производства».

Накануне этого события не переедайте, особенно на ночь. Откажитесь от всей животной пищи за два дня до начала этой практики.

Лучше отказ от пищи начинать с утра. Желательно в этот день пить только пресную воду, но если физически будет трудно пережить этот день, добавьте чайную ложку мёда на стакан воды и выпейте.

Важно, чтобы вода, которую надо пить, на протяжение всего дня была комнатной температуры или чуть тёплая. Горячая вода может вызвать желчегонный эффект, а это дополнительный стресс для организма. Холодная вода тоже неблагоприятна в этот период.

Выход из голодания

меню после голодания

На следующее утро свой завтрак лучше начать с лёгкого салата, который можно сделать из тёртой моркови или капусты. Как приправу можно использовать сок лимона или апельсина. После этого лёгкого перекуса через пару часов можно есть тушёные овощи или кашу, не заправленную маслом. Полезны вся зелень и листья салата.

Если в свой рацион в этот день не добавлять хлеб и сахар, то в кишечнике не будет образовываться лишняя кислота, и он начнёт работать мягко и правильно. Никогда нельзя после голодания сразу начинать с животной пищи. Исключаются на первые два дня все молочные продукты, мясо, рыба, яйца и пр. Так же не рекомендуют сразу есть орехи и семечки.

Важно знать!

Иногда во время первого голодания может возникать боль в разных местах. Пугаться этого не стоит. Как правило, эта боль терпима. Часто она указывает на нездоровое место в организме и «говорит» о том, что процесс восстановления или оздоровления в этом месте начался.

Во время короткого голодания, особенно первого, желательно пить воду, до двух литров. Некоторые потом часто практикуют сухое однодневное голодание, но начинать сразу с него нежелательно.

Заключение

Надо понимать, что временный отказ от еды, это прежде всего изменение своего сознания и формирование нового представления о себе самом и о еде. И только потом, как следствие первого этапа, идёт оздоровление физическое. Голодание, это процесс духовного развития, а потом и физического исцеления. И делать это нужно регулярно, хотя бы на протяжении пяти-десяти лет. А лучше, если это станет стилем всей дальнейшей жизни, так как это приносит здоровье и активное долголетие.

Рекомендую прочитать: Польза голодания

Будьте здоровы и оставайтесь на связи!

P.S. Буду Благодарна Вам За Репост! :)
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук