Польза лечебного голодания и сильные стороны русской школы

  Автор:
  857

Отказ от пищи

На протяжение многих лет наукой и самими людьми было собрано немало доказательств, что полностью отказываться от еды на какое-то время полезно и даже целебно. Но это знание всегда плохо освещается прессой и телевидением, так как в этом не заинтересована ни официальная медицина, ни государство. Почему? Потому что человек голодает и оздоравливается. Ему не надо обивать пороги поликлиник, записываться к докторам и покупать лекарства. Немного цинично, но таковы реалии.

И можно сделать один простой вывод – в этой практике заинтересованы только мы сами. Но тут сразу возникают закономерные вопросы: какой продолжительностью должно быть лечебное голодание и как правильно его осуществлять?

Зачем отказываться от еды?

Как бы парадоксально не звучало, но временный отказ от пищи позволяет людям дольше жить. Это доказано уже и временем, и самой жизнью. Вот почему во всех религиях мира есть посты. Пост помогает в этот период восстанавливаться организму и приходить в норму.

Например, в православной конфессии постных дней в году целых 250, и это неспроста. Конечно, в религиозных постах, главное, это духовное очищение и единение с богом, но и отказ от еды играет важную роль в оздоровление организма. Хотя разные религии не призывает к длительному голоданию, но к воздержанию на сутки во время постов рекомендуют. А обильную и жирную еду призывают заменять растительной.

Хотя, если посмотреть историю, то веками, в период эволюции и развития, в человеческую голову вкладывался страх голода. И это действительно так, находясь без еды долгое время, человек может умереть.

Лечебная практика голодания

Сегодня же мы ломаем старые стереотипы и сами пытаемся отказаться от еды. Почему? Потому что условия жизни изменились, еда есть всегда, любая и в большом количестве. Единственно, культура её потребления существенно снижена. И это негативно сказывается на нашем здоровье, так как мы часто переедаем. Бывает даже так, что становимся заложниками этой самой еды.

Иногда мы настолько себя закармливаем, что давно позабыто, что значит быть энергичным на протяжение всего дня. Усталость, сонливость и апатия преследуют нас на каждом шагу, и виной этому — наше регулярное переедание.

Но в природе устроено так, что даже животные периодически полностью отказываются от еды и делают это для того, что бы дольше прожить или что-то залечить. Ведь во время лечебного голодания организм качественно очищается, запуская оздоровительные процессы.

Что даёт голодание?

Когда человек в своей жизни практикует отказ от еды (пускай даже однодневный), то результаты бывают быстрые и явные. Например:

  • Убирается лишний вес
  • Очищается весь организм от шлаков
  • Очищается сознание, так как токсины, находящиеся в мозге, тоже выводятся
  • Повышается количество гормона роста – соматотропина, который отвечает за здоровье суставов, клеток, мышц и качество кожи
  • Уже доказано, что периодическое голодание тормозит рост раковых клеток и даже предотвращает их появление
  • Полностью вылечивает диабет второго типа
  • Снижает окислительные процессы в организме и он медленнее стареет
  • Повышается продолжительность жизни

И это далеко не весь перечень…

сбрасываем лишние килограммы

Исследования показали, что человек довольно долго может обойтись без еды и не упасть в голодный обморок, о котором мы так часто слышали в детстве. И те, кто проходят лечебное голодание под присмотром специалиста, приходя на работу или встречая своих знакомых, удивляют всех своим моложавым видом. Особенно сильный эффект происходит у людей зрелого и пожилого возраста, кому хорошо за 40.

Но не так всё просто и безоблачно в этой практике. Есть случаи, которые имеют различные опыты. Кто-то с помощью временного отказа от еды сбрасывает лишний вес и даже исцеляется от своей старой болезни, а кто-то в этот период чуть не отдаёт концы.

От чего это происходит? От нашего настроя, мотивации и индивидуальных особенностей организма. И всё же возникает вопрос: есть ли такая методика, которая позволяет голодать, при этом принося только пользу организму, а не разрушая его?

Русская школа голодания

Считается, что у нас в России исторически сильная школа лечебного голодания. Основоположником этой практики является советский психиатр Ю. С. Николаев, доктор медицинских наук, профессор, выпускник 1-го Московского медицинского института в далёкое довоенное время.

На эту тему он написал целую книгу «Голодание ради здоровья». В своё время эта работа перевернула весь медицинский мир. В ней автор изложил сам принцип этой практики и чего можно достичь, правильно используя знания.

Например, вылечить ряд психических и аутоиммунных заболеваний, существенно снизить лишний вес, нормализовать работу гормонов, навести полный порядок в сердечно-сосудистой системе и прочее. Книгу «Голодание ради здоровья» (обновлённой версии) можно скачать здесь.

Формула питания 5/2

растительная пища

Раньше человечество вынуждено было выживать в прямом смысле этого слова. Чтобы накормить себя, нужно было идти охотиться или физически много трудиться. А когда была еда, то человек наедался так, что появлялись жировые прослойки. И в те далёкие времена эти прослойки человеку были нужны, так как «кормили» в голодные периоды жизни.

В современное время этот жир у нас тоже формируется в силу генетической памяти. Но мир уже другой и с другими условиями жизни. Мы не двигаемся ради еды, так как у нас её много. Поэтому жир не сгорает, а остаётся в нашем теле, отравляя жизнь.

Врач диетолог Мишель Харви из университета Манчестера вывела даже золотую формулу питания. Пять дней в неделю придерживаться диеты —  много растительной пищи, мало животной, а два дня питаться только растительной, и то в ограниченном количестве, примерно на 2/3 снижать свой обычный рацион. Этот подход на Западе получил название «формула  5/2»

Такая методика питания приводит к хорошим результатам. Снижается не только вес пациентов, но и риск заболеваний раком. Организм в таком ритме питания регулярно как бы «обновляется». Начинает лучше работать иммунная система, запускается механизм восстановления кишечника, легче работает сердечно-сосудистая система.

Типы голодания и сам процесс

виды голодания

Специалисты говорят, что организм без еды может прожить 40 дней. Поэтому, некоторые люди выбирают именно такие длительные голодовки. Как правило, проходить такую длинную практику людей двигает или серьёзное заболевание, либо круг единомышленников. В любом случае, такое длинное воздержание от еды нужно делать под наблюдением специалиста.

Есть отказ от еды, который не превышает семи дней. Здесь так же нужна помощь специалиста, так как организм получает существенный стресс и переживает физиологические перемены.

Ещё есть метод, который называется прерывистое голодание. Это когда между приёмом пищи проходит 16 часов и больше. У такой практики есть много поклонников. Да и официальная медицина подтверждает целительность этого метода для здоровья.

Исследования показали, что однодневные голодания (1-2 раза в неделю) обновляют нервные клетки тела, при этом, как бы делая «перезагрузку» работы всех систем и органов.

А дефицит привычной глюкозы, которая регулярно поступает с пищей, в случае короткого голодания (как и длительного) заставляет организм «вспоминать», где можно добыть её. И начинается для организма целебное освобождение от старых жиров.

Хотя не надо забывать, что зависимость от еды такая же сильная, как и от наркотиков. Поэтому, быстро и сразу «сесть» на голод получится далеко не у каждого. Для начала нужно подготовиться, прочитать специальную литературу и иметь чёткую мотивацию — зачем это надо делать?

Ещё нужно понимать, что голодание состоит из трёх частей. Подготовка к практике, сама практика и выход из неё. Все части очень важны, так как это одно целое оздоровительного процесса.

Заключение

На сегодня уже многие специалисты из разных сфер деятельности (науки, медицины, религии) считают, что ключ к долголетию состоит из трёх правил:

  • На протяжение всей жизни не есть слишком калорийную пищу
  • Никогда не переедать
  • Устраивать короткие отказы от еды на один день (один раз в неделю или в 10 дней)

Так что имеет смысл задуматься о своём питании и пересмотреть некоторые моменты в своей жизни для своего же блага.

Будьте здоровы и оставайтесь на связи!

P.S. Буду Благодарна Вам За Репост! :)
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук