Агрессия и злость

зонт и ветер

Злость – базовое чувство, которое возникает у человека по ряду причин — ожидания не оправдались, планы не осуществились, кем-то нарушены личные границы. Это естественный, жизненный процесс, который происходит внутри абсолютно каждого человека. Но реакция на это чувство у всех разная. Кто-то злость замалчивает, «консервируя» внутри. Кто-то проявляет внешне сообщениями или действиями.

Самым экологичным и эффективным считается признать внутри себя это чувство, «сказав» ему: «Да, ты есть, я тебя вижу и уважаю.» И внешне подтвердить: «Я сейчас злюсь!» или «Я разозлился, глядя на это!». Вариантов словесной трактовки этого состояния может быть великое множество.

Еще помогает обыкновенный, глубокий Выдох. Вначале выдох, потом вдох. И ключевое – без ожиданий. Просто выдох – вдох на автомате, несколько раз. Потому что злость, это энергия, которой нужно движение и она «выдохнется».

С агрессией дела обстоят по-другому. Агрессия – тоже энергия, которая идет потоком, более мощным и масштабным. Ее даже можно сравнить с явлениями природы — дождем, ветром, снегом, ураганом. …Пришла ниоткуда, ушла в никуда…

И если дождь землю делает мокрой, точно так же агрессия оставляет после себя следы — действия. Кричать, толкать, ломать, бить, разрушать – это проявления агрессии.

В современном обществе агрессию принято не показывать и всячески маскировать. Аргументы для этого находятся  всегда весомые — стыдно, не красиво, не прилично, что обо мне подумают, от меня отвернется мой близкий человек… Но как любой, другой энергии агрессии нужна текучесть.

Два сценария движения этой энергии:

1. Мы сопротивляемся и не хотим признавать ни себе, ни окружающим наличие агрессии. От этого отказа (запрета) этой энергии становится больше. Здесь срабатывает закон — все, от чего мы хотим избавиться, догоняет нас, увеличиваясь в разы.

«То, что мы отвергаем, захватывает нас» — Берт Хеллингер.

Куда девается спрятанная и увеличенная от этого агрессия? Остается внутри и принимает самые разные формы. Например, живет человек, еще совсем не старый, а тут вдруг внезапно заболевает и быстро умирает. А был такой добрейший… Или же человек бОльшую часть жизни находится в состоянии жертвы и никак не может освободиться от этой «несправедливости». Кто или что «держит» его в этой жертвенности? Агрессия, которой у него достаточно. Или человек набирает вес и никак не может похудеть. Еще один тяжелый сценарий — отвергнутая (не принятая) энергия преобразуется в «узел», проявляясь в молодых поколениях странными событиями.

2. Мы осознаем агрессию, принимаем ее и путем выбора решаем, что нам делать. Самое интересное, что принимая агрессию, ситуация «вдруг» становится мягче. Даже если были нарушены наши физические границы, вопрос решается конструктивно, без лишних «войн». Почему? Потому что наше внимание переключилось на принятие. Принятие, это согласие, это всегда «Да» — основополагающий Порядок Жизни. Энергия идет за вниманием.

И еще. Когда мы соглашаемся с агрессией и даем ей «место» внутри себя, она трансформируется в нас жизненной силой. Мы становимся терпимее, мудрее, сильнее, мы начинаем больше «видеть». Она нам идет на пользу.

Я в одной теме прочитала, где агрессию сравнивают с рукой. Рукой можно ударить, а можно погладить и приласкать. То есть агрессивную энергию можно преобразовать в живительную для себя силу, а можно существенно навредить, в том числе физически.

И если резюмировать написанное, то получается: злость и агрессия — энергии, которые хотят, что бы их заметили и внутренне их приняли на уровне факта, что они ЕСТЬ. Злость «работает» в масштабах одного человека с последствиями для него. Агрессия захватывает других участников, и здесь «пострадавших» может быть больше. Что же делать? Принять, согласиться, дать место внутри себя этой энергии. «Выход» она найдет сама.

Все, о чем здесь написано, это моя личная практика. Скорее, это можно назвать навыками. Принятие и «Да» делается на внутреннем уровне, главное натренировать эту позицию. Выдох-вдох, это тоже путем осознания и тренировки. И самое интересное, все самое негативное в человеческом понимании больше всего служит именно Жизни, так как обладает силой.

Ссылка на основную публикацию